Als u last heeft van depressie, is het belangrijk om er geliefden over te vertellen, vooral de partner. Maar hoe dit te doen als de relatie onlangs is begonnen? Hoe u het juiste moment kiest?

Velen begrijpen nog steeds niet echt wat depressie is. Het manifesteert zich op hun eigen manier, maar meestal verliezen patiënten interesse in hobby’s uit het verleden, voelen constant verlangen en hopeloosheid. Ze hebben zo weinig energie dat zelfs de eenvoudigste acties moeilijk lijken. Vaak zijn er problemen met de slaap: ofwel slapeloosheid, of, omgekeerd, overmatige slaperigheid – en sommige zijn uitbraken van woede, constante ontevredenheid en prikkelbaarheid verschijnen. Het kan eng zijn om dit uit te leggen aan de persoon die u onlangs hebt ontmoet: het is niet duidelijk hoe hij zal reageren.

Christina depressief, trouwde en verhuisde naar een nieuwe stad. Het was niet gemakkelijk voor haar om haar man uit te leggen wat er met haar gebeurde, maar vóór de bruiloft waren ze een aantal jaren bekend. Niettemin is ze er zeker van dat het belangrijk is om geliefden te vertellen zodra je het gevoel hebt dat ze hier klaar voor zijn.

“Als een partner nooit leed aan depressie, zal hij hem moeten uitleggen dat dit is hoe je je voelt hoe je de wereld nu waarneemt. Deze aandoening is onbegrijpelijk voor de “derde partijwaarnemer”, maar de hulp van anderen is belangrijk, dus verwaarloos het niet, “zegt Christina. Dit is wat psychotherapeuten zeggen over zo’n dialoog.

Waarom is het moeilijk om over uw toestand te praten??

In deze of die periode van het leven botst elke zesde van depressie. Dus u of iemand van geliefden of kennissen moesten er waarschijnlijk doorheen gaan. Desalniettemin is een gemeenschappelijke psychische stoornis nog steeds omgeven door veel negatieve stereotypen.

De klinische psycholoog uit Atlanta Zaynab lijkt op dat we niet de schuld zijn van ziekten, noch fysiek, noch in mentaal. “Velen geloven ten onrechte dat depressie een teken is van karakterzwakte. Maar je bent er niet de schuld van op dezelfde manier als niet om bijvoorbeeld de schuld te geven dat je onderworpen bent aan seizoensgebonden allergieën. Maar we schamen ons voor psychische stoornissen zijn veel meer dan fysiek, en dit leidt tot zelfisolatie en diepe ervaringen, onzichtbaar voor anderen ”.

“Perfect moment”

Natuurlijk is er geen universeel antwoord: in sommige paren zal het gepast zijn om een ​​gesprek te beginnen over deze 6 weken na ontmoeting, in andere – na 6 maanden. Je moet dit doen als je het gevoel hebt dat je klaar bent.

“Het lijkt voor velen dat het perfecte moment zou moeten komen om over psychologische moeilijkheden te praten. In feite is het voldoende om te beseffen dat u een persoon vertrouwt en klaar bent om zich voor hem te openen. Er zijn geen duidelijke deadlines, en je bent niet verplicht om er een gesprek over te voeren, als je nog niet volwassen bent of je vertrouwen voelt in een nieuwe kennis, ”zegt Anna PS Chicago, een psychotherapeut uit Chicago.

Het is belangrijk hoe goed u erin is geslaagd om een ​​partner te vinden. We hebben elkaar twee weken geleden via Tinder ontmoet of kenden elkaar lang voordat ze begonnen met daten, bijvoorbeeld, het waren vrienden of collega’s? “Als je al lang bekend bent, is het heel goed mogelijk om dit onderwerp al op de derde datum te bespreken. Maar het is onwaarschijnlijk dat je er zo vroeg over praat als je elkaar een paar weken geleden in een bar hebt ontmoet, ”zegt Dolvallal.

Hoe te begrijpen die tijd is gekomen

Er is geen ideaal moment voor het gesprek, maar psychologen geloven dat je je kunt concentreren op tekenen in het gedrag van een partner. “Let op hoe hij over anderen spreekt. Zijn sympathie, volwassenheid van oordelen, begrip van de moeilijkheden van andere mensen in zijn woorden? Dit zal helpen om te begrijpen hoe hij op uw verhaal zal reageren, ‘adviseert SAS.

Vraag jezelf af of je serieuze prospects voor je relatie ziet. Hoeveel ben je in de buurt gekomen? Hebben ze elkaar heel persoonlijk verteld-over je eigenaardigheden en excentriciteiten, beschamende verhalen uit de kindertijd, problemen met vrienden?

“Als je het gevoel hebt dat je niet wakker bent om een ​​nieuwe partner te vertellen over een enorme verzameling strips of een obsessieve behoefte om een ​​plank in de badkamer in perfecte volgorde te houden, kun je een beetje gaan praten over de moeilijkheden die depressie je levert,” Adviseert Musculus. -Bijvoorbeeld, dat je slapeloosheid hebt en je vaak tv -shows kijkt, of naar problemen met communicatie, waardoor je bijna een kluizenaar bent geworden “.

Wanneer moet u wachten

Als je merkt dat de nieuwe partner tactloos reageert over de problemen van anderen, bijvoorbeeld, veroordeelt mensen die lijden aan alcoholisme, misschien moet je hem misschien niet (of in het algemeen) vertellen over zijn moeilijkheden. “Het is de moeite waard om twee keer na te denken voordat het de ziel onthult aan een persoon die kwaad lacht om de problemen van andere mensen, niet weet hoe ze kunnen sympathiseren of anderen constant bekritiseren,” waarschuwt SAS.

Onthoud hoe een partner reageerde toen u persoonlijke gegevens van het leven deelde. Als hij werd verwijderd, gehaast om het onderwerp te veranderen of afwijzend over u reageerde, is hij misschien niet emotioneel ontwikkeld om te praten over ‘zieke’ onderwerpen. Wilt u een serieuze relatie met zo iemand?

“Het ontwikkelen en versterken van de emotionele verbinding, we vertellen elkaar meestal eerlijk gezegd over ons leven”, legt Delavallal uit. – Als u met uw partner de droom de droom om uw eigen bakkerij te openen deelt, zou dit in theorie moeten aanmoedigen om openhartigheid terug te geven – hij kan ook zijn plannen voor de toekomst beschrijven. Als je eerlijk gezegd hebt over je eigenaardigheden, ambities en zwakke punten, en de partner heeft geen haast om iets over zichzelf te vertellen, misschien is hij psychologisch niet klaar om te luisteren of diep persoonlijke informatie te denken “.

Waar te beginnen

Om de strijd tegen depressie te bespreken, is het niet nodig om vooraf een serieus gesprek te plannen, exclusief gewijd aan het probleem van uw geestelijke gezondheid (hoewel, als u wilt, dat kan). “Het gesprek over depressie hoeft niet” officieel “te zijn, waardoor zowel een gevoel van onhandigheid veroorzaakt. Dit is een van de gezichten van je leven, maar verre van de enige ‘, zegt.

Het is het beste om dit onderwerp te bespreken als jullie allebei in een goed humeur zijn en in een relatie is alles kalm.

“Zulke belangrijke gesprekken zijn beter om niet te beginnen te midden van een ruzie of in een moment van zwakte. Dit zal leiden tot wrok en wederzijds misverstand ”, zegt PS.

Share

Post comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Go Top